co mi tam

[...] byl po prostu bezsensowny wszystko piszesz o kontuzji a jakis czas puzniej zes zaliczal 360 na pare rochow nie wiem Mateusz moim zdaniem zdales sobie sprawe ze nic bys tam nie osiognol i dlatego nie poleciales. Sluchaj ja cie szanuje za to co osiegneles i wiem ze jestes mocny to ze zliczyles kiedys 350 nie wiem jaki jest twoj teraz rekord [...]

[...] - bardzo nie podoba mi się wykonanie tego machania obciążenia. To miał być woodchoper, zgadza się? Nie wiem ile masz tam kg, ale wygląda jak o wiele za dużo. Nie trzymasz napięcia ciała i ja od razu mam wizję co się z kręgosłupem tu dzieje. Pooglądaj proszę trochę filmików a najlepiej to [...]

[...] więcej, a tej psychicznej tym bardziej ;-) _________________________________________________________________ dzień 26 TRENING: marsz godzinny Trochę mnie poniosło i byłam tam gdzie stopy ludzkiej dawno nie było %-) dzień 27 TRENING: Ramiona + brzuch 4x15-20 1. Wyciskanie hantelek siedząc 4/4/4/4 2. Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) [...]

hum, to ja nie wiem co na nogi w takim razie.. trica mozna wywalic z maszyny i francuskie niech robi sztanga albo jednoracz, bica czym tam chce, ale jak nogi wywale suwnice i uginanie to zostaje do wyboru przysiad albo wykroki bo na plecy by moze moglo zostac to sciaganie? 1.sztanga plasko 2.hantle skos - rozpietki 3. podciaganie sztangi wzdluz [...]

dam pincet za oryginalnego bolda jak mi nie zrobi mexyku w bani (ktorego nawet tren nie robi) przy 200mg ew to znaczy, ze pyerdolicie pulok bral bolda wet tam u siebie bo pewnie troche latwiej jest go zdobyc w juesej i pisze, ze chooya czul tylko widzial efekt i w******lal jak wyglodnialy wilk, komu wierzyc? jeden tak a inny siak to skad mamy [...]

[...] Thay? No jasne , ze sie zastanawialam!!!W ogole tajskie sztuki walki zawsze mi sie marzyly. Mialam kasete nagrana amatorsko (znajomy byl w Holandii, chyba jak dobrze pamietam ) z zawodow w tajboxie... co tam sie dzialo...jedna zasada: ZADNYCH ZASAD. To dopiero bylo cos, zadnych ochraniaczy, wszystkie ciosy dozwolone, z kolana, lokcia... Ale w [...]

Witam! Podam wam taki maly przykladzik z zycia wziaty jak mlodzi podchodza do supli i odzywek. Podchodzi do mnie ostatnio na silce jakis bysiorek (waga ok 60kg) i pyta: - Sluchaj co wziasc zebym troche masy zlapal? No to ja standart: - A diete masz? Gosc twardo: - No wiesz, codziennie pije litr mleka! A ja z usmieszkiem dalej: - OK, fajnie, no to [...]

[...] z powodu zaburzen rytmu przynajmniej tak mi lekarz powiedzial, zreszta ostatnio sie nie oszczedzalem w styczniu bylo 116KG jedynie w wakacje 2 tyg przerwy. Musze nosic jakis holter na serce i takie tam ******ly wiec chyba cos w tym jest a co do spalaczy nie napisalem ze mam bezposrednio od tego nadcisnienie, to wszytsko sie naklada na siebie.

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam Bo to temat klasycznego splitu z partią 1 x w tyg. Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Sprawa tak oczywista że nie ma sensu opisywać ją w tym dziale.Każdy zaawansowany osobnik chyba wie że w treningu całego ciała,push /pull-czy [...]

[...] ten dzień, ledwo na skosie poszło 105kg na 6 ruchów #-P Więc odrazu postawiłem na intensywność i ogólnie spoko weszło, całość treningu zajęła mi 45 min :-) Na koniec poszło tam jakieś selfie, ramiona zarośnięte i na pompie to mało sczegołów :-PP Zapomniałem dodać, że klatkę i biceps trenuje x2 w tygodniu z tąd taka mała objętość :-) Dieta: 1. [...]

Sok jest zielony czy mi sie wydae? I czy rownie dobrze moze wskazywac na dece? A o co Ci chodzi dokladnie? Test na bolda pokazuję bolda lub czy jest tam coś innego. Test na dece pokaże czy jest deca itd...

[...] estradiolu na przyrost masy. Nikt nie mówi o ubiciu estro do zera, ale dolne widełki są mega okej kolego :) twoje narządy podziękują za dolne widełki estro uwierz mi, stawy pewnie gorzej ale ja tam wole swoje narządy niż stawy dlatego też wale bolda zamiast mety (pół żartem pół serio haha) Zmieniony przez - Dawids95 w dniu 2020-12-23 21:32:19

[...] with ImageShack.us Jak widać wage wyrzucam - dzisiaj latałam po całym mieszkaniu bo wszędzie wskazywało inaczej. I wskazywało więcej jak zdjęłam ubranie. Zważe sie kiedyś tam, żeby sama siebie przekonać jak głupia kiedyś byłam, że się ważyłam. Miche wrzuce wieczorem jak ją zjem - nie wiem jeszcze jak mi sie dzień potoczy. Podsumowanie [...]

Cześć nie no kompletnie się już poubiłem no prosze pomóżcie mi..... przeczytałem se artykół nortona robimy mase i jestem ektoformikiem i poczebuje z tego co tam pisze (jak dobrze wyliczyłem )200 g białka,533.3 g tłuszczy i 33,3 g węglowodanów na zapotrzebowanie dzienne...Dobrze mi to wyszło???? Prosze odpiszcie!! i pomóżcie jakoś!! aha i posiłki [...]

[...] 4 h stania! Wpadam do najlblizszej restauracji (MACDONALD! :D wiadomo jest na kazdej ulicy ) leje ciezko, sprawdzam w komorce gdzie jest najblizsze muzeum i jaki autonbus tam jedzie, wsiadam, jade, obejrzalem muzeum zabawek, wyjazd do ladka udany bo cos fajnego zrobilem i dzieciaki zadowolone i bez zalu jade po raz kolejny i kolejka krotka i [...]

Stary jeśli lubisz tracić czas to możesz sobie ćwiczyć, ale radzie Ci daruj sobie. No i co z tego że sobie wzmocnisz jakieś tam mięśnia? Myślisz że to wyleczy Ci płaskostopie? Jeśli tak to sie mylisz. Jeśli mi nie wierzysz to przejdź sie do jakiegoś fachowca w tej dziedzinie, ale koniecznie prywatnie. Jeżeli natrafisz na dobrego to Ci wytłumaczy [...]

[...] zamroczylo, ale stwierdzilam, z etak malo zostalo ze skonczyc musze :-) Po treningu dopiero zobaczylam, z eto nie tylko guz od uderzenia ale dzurwa w nodze, krew i takie tam %-) pompki w koncu szly jak nalezy !! tak sobie gdybalam i wygdybalam, ze wiem co jest powodem mojego nie chudniecia... to jest......moja.... PRACA! mam ostatnio mnostwo [...]

no nie wiem, wydaje mi się, że w niektórych sprawach nie ma co ameryki odkrywać tylko przyjąc za standard że siłę się robi dużymi klamotami a nie 20+ repsami ;-) ale spoko, odkrywaj, ja tam dam siępoprowadzić za rękę ;-)

[...] Jak długo trenowałby wyciskacz z bólem barków? A czemu ich nie boli? Bo najpierw nauczyli sie, jak prawidłowo robić to, co robią...pewnie, na zawodach ciągną z jakimś tam garbem, może flarują łokcie podczas wl...ale to jest kilka razy w roku, podczas próby bicia rekordu.. A potem wracają na trening, i robią wszystko z nienaganną techniką. [...]

[...] pleców i ud. Brakujące tkz. zbędne części trzeba dorabiać na innych zajęciach. Koksy z CF to chłopaki którzy nie zaczynali od dwuboju, u nich w większości to jacyś bejsboliści, pływacy, strażacy, wojskowi itp. 1 na 10 może jest po WW. Ale co tam - nie jestem teraz na CF żeby ładnie wyglądać - celem jest jedzenie lampartów na śniadanie;-)